나에게 맞는 스텝퍼 알아보기 (ft. 실린더 발열, 광고X)
겨울철이라 스텝퍼를 이용해 실내운동을 주로 하고 있습니다. 스텝퍼는 종류도 꽤 다양한데 종류를 알아보고 제가 겪었던 유의할 점도 공유하겠습니다.
스텝퍼 브랜드와 종류
스텝퍼 브랜드 : 이고진 vs 멜킨
국내 대표적인 운동기구 브랜드는 이고진과 멜킨이 있습니다. 둘 다 믿을 수 있는 브랜드로 각 브랜드별 특징을 알아보겠습니다.
| 구분 | 이고진 | 멜킨 |
| 가격대 | 가성비 좋음(저가형) | 중,고급형 제품 다양 |
| 내구성 | 튼튼하지만 소음 발생 가능 | 내구성 우수, 저소음 설계 |
| 운동 강도 | 유압식, 강도 조절 가능 | 유압식, 강도 조절 가능 |
| 부가 기능 | 일부 모델 운동 밴드 포함 | LCD 디스플레이, 운동 밴드 포함 |
스텝퍼 종류 : 상하수직 vs 트위스트 방식
스텝퍼의 종류는 크게 상하수직방식과 트위스트 방식이 있습니다. 각각의 특징을 알아보겠습니다.
상하수직 방식
- 가장 기본적인 스텝퍼 방식
- 하체근육 집중 강화
트위스트 방식
- 일반 스텝퍼보다 좌우 비틀기 동작이 추가됨
- 허리와 골반을 더 많이 활용하는 운동으로 허리 라인 관리에 효과적
스텝퍼 종류 : 유압실린더 vs 공기압 방식
유압실린더 방식
- 일반적인 스텝퍼 방식
- 유압 피스톤이 저항을 주며 부드럽게 움직임
- 사용 시간이 길어지면 실린더 과열로 저항이 약해질 수 있음
- 일정 시간이 지나며 유압 오일이 마모될 수 있음
공기압 방식
- 오랜 사용에도 열이 발생하지 않음
- 저항력이 유압식보다 약할 수 있음
유압실린더 스텝퍼 선택 시 유의사항
유압실린더형 스텝퍼로 운동을 20분 정도 하니 실린더에서 공기가 빠지는 소리가 들렸습니다. 고장 난 것 같진 않았지만 실린더를 만져보니 손을 대지 못할 정도로 뜨거웠습니다.
사실 소리가 나는 것은 정상작동되는 것이었습니다. 실린더에서 열이 빠져나가면서 나는 소리였습니다.
실린더 발열 문제 해결책
실린더 발열 문제를 해결하는 방법은 간단합니다. 온도가 떨어질 때까지 기다리면 됩니다. 온도가 천천히 떨어지니 20~30분 정도 쉬면서 자연 냉각되도록 기다려야 합니다.
마치며
유압실린더 방식이나 공기압식 스텝퍼 모두 반영구적으로 사용할 수 있을 것 같지만 일정시간 사용하면 내구도가 약해져 제기능을 못합니다. 이를 고려해 적당한 금액의 스텝퍼를 구매해서 사용하고 새것으로 교체하는 것을 추천합니다.
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